Waarom duurzaamheidscoaching?

• Voor klimaat en planeet

  • afval
  • mobiliteit
  • voeding
  • verpakkingen
  • reizen
  • Uitstoot

• Voor je eigen financiën (verbruik water, elektr, brandstof, ...)

  • Dat moet ik niet uitleggen hé. Welke uitgaven hebben te maken met duurzaamheid en klimaat en hebben eveneens een invloed op uw uitgaven? Zuiniger met verwarming of mobiliteit, bijvoorbeeld.
  • 
    

• Voor je eigen gezondheid:

  • Minder vatbaar voor welvaartsziektes (obesitas, diabetes, kanker en tientallen andere ziekten - allergieën, intoleranties - vergroot natuurlijke immuniteit - fysieke klachten zoals rugklachten, knieklachten, ...)
  • Verhoog je immuniteit
  • Fitter is gezonder. Minder kans op fysieke klachten en blessures
  • Hoe: 
    • natuurlijke voeding ifv gezondheid
    • cut suikers en verslavingen
    • beweging
    • gebruik schermen, digitale info, devices

• Voor je mentale gezondheid

  • veerkracht
  • sociale
  • ...

• Voor een duurzame samenleving

• Een duurzame samenleving is een leefbare omgeving. Overvolle wegen zijn dat niet, evenmin als overbevolkte steden met vervuilde lucht, onbetaalbare prijzen en veel daklozen, criminaliteit, ...
• Een duurzame samenleving is een inclusieve, waar mensenrechten een begrip is dat voor alle mensen geldt en niet voor een aantal geprivilegieerde, op basis van geslacht, afkomst, geaardheid, beperking of wat dan ook.

Hoe gaan we te werk?

Een coachingstraject duurt 4 maanden en begint met een intake. Tijdens een traject voorzien we 7 gespreksmomenten, van intake en coaching tot evaluatie van bereikte doelen.

• We gaan samen je levensstijl onder de loep nemen en we gaan kijken op welke vlakken er veranderingen mogelijk zijn voor de verschillende doelen (financiën, CO²-uitstoot, gezondheid, ...). 
• Daarna gaan jij beslissen waar jij veranderingen wil doorvoeren. Uiteraard helpen we je met die keuzes maken. 
• Vervolgens stellen we samen een actieplan op voor de doelen en veranderingen die jij voorop gesteld hebt
• Wij coachen je in dat traject zodat de kans op slagen vergroot.
• We gaan tussentijds evalueren, bijsturen van wat bijgestuurd moet worden en bestendigen van wat werkt 

Ook mogelijk: 

• Duurzaamheidscoaching voor een bedrijf (geen doorlichting van CO³-uitstoot, maar duurzame levensstijl van personeel, met eventueel toepassingen op de werkvloer)
• Groepsaankoop/groepstraject duurzaamheidscoaching.

Wat nemen we onder de loep als we kijken naar een duurzame levensstijl?

1. Eet- en drinkgewoonten

   • Gezonde eetgewoontes voor en gezonder lichaam en geest
     • gesuikerde versus natuurlijke producten
     • bewerkte versus natuurlijke voeding
     • Hoeveel verslavende eet- en drinkgewoonten heb je (koffie, alcohol, suikers, vetten, ...)
   • Eetgewoontes voor een duurzaam klimaat
     • Minder vlees
     • Lokale producten
     • minder wegverpakking bij eten (vb pasta in kartonnen doosje ipv in plastic verpakking
     • energiezuinig koken

2. Mobiliteit, verplaatsingen en beweging

   • Hoeveel verplaats je op eigen kracht (geen gemotoriseerd, noch op batterij)?
   • Hoeveel beweeg je wekelijks?
   • Hoe beweeg je (versterk je je core? werk je aan soepel blijven? Beweeg je evenwichtig? ...)
   • Werk je zittend of staan (stabureau)?
   • Doe je fysiek belastend werk, zo ja, heb je aandacht voor gezond bewegen, aandacht voor rust, voeding, aandacht (respect) voor je lichaam?

3. Sociale 

   • Maak tijd voor waardevolle contacten
   • Nagaan welke contacten je het meest energie geven en welke je het meest dierbaar zijn (en waarom)
   • Zorg voor een zeker sociaal engagement en sociale afhankelijkheid: beteken iets voor anderen!
     • sociaal-maatschappelijk (inclusie, vrijwilligerswerk, inclusie)

4.   Consumptiegedrag, kapitalisme, minimalisme 

   • Verminder je koopgedrag
   • Koop meer natuurlijke producten: schoenen, kledij, ... van natuurlijk materiaal.
   • Koop lokaler, lokale bieren, bioboeren, lokale merken, groene merken, fairtrade merken
   • Blote voetjes in het gras en ik ben in mijn sas!

5. Minimalisme: verminderen in ruil voor meer natuur

   • Verwarm minder: natuurlijke oplosisng: beweeg meer in huis, draag een extra laag kleren 
   • Neem geregeld een koude douche = gezond, maakt je wakker, verlaagd waterverbruik en verwarming
   • Gebruik niet bij elke douche shampoo of douchegel. of sterker, nopoo, gebruik enkel koffiedik en andere natuurlijke producten, of enkel water. 
   • Draag minder vaak schoenen = gezondere voeten (+lichaam) + bespaart schoenen -> voel de natuur met je voeten en train je voeten
   • Minder airco: voel de elementen, neem  een koude douche, zowel bij heet weer als gewoon in de ochtend. Voel uw natuur! Maar airco... oké, indien volledig groene energie. Ook in de auto. Gebruik minder snel de airco. Zet vensters open en voel de wind in je haren. Voel de verschillen tussen de seizoenen ipv er all year éénzelfde temperatuur van te maken.
   • maak geen kinderen :-) Of beperk het maken ervan tot één

1. Consumeer meer natuur

   • Ga vaker picknicken
   • Ga de natuur in (wandelen, lopen, fietsen, ...) en 'kleed je ernaar', niet dat je als een overduidelijke stadsmens in de natuur loopt. Dat oogt niet alleen belachelijk, maar dan voel je de connectie met de natuur niet. Dat is als een kostuum aandoen op een verkleedfeest, ge voelt de fun niet.
   • Zet u in het gras in plaats van op een terras. Een bankje is ook al tof, maar toch, zet je geregeld op de grond. Doe dat ook in huis, zet je eens op de grond ipv op een stoel of zetel
   • Loop met uw bloten voeten rond, in het gras, in de stad, op de fiets.
   • Verberg u niet voor de regen, maar ontvang'm, verwelkom 'm. Ga in de regen staan of lopen en voel het als een feest. De natuur ademt en herleeft weer
   • Sluit je aan (virtueel of in't echt) bij klimaatbewuste organisaties

Hoe kiezen voor duurzamere levensstijl zonder voortdurend met schuldgevoel te zitten.

It's about what you do, not about what you don't do or could be doing more.